Jeszcze tam nie ćwiczyłem ale mam zrobić z Panem Robertem jakoś nie długo trening pleców tam:)Byłem tam przed południem to ćwiczyło ze 4 osoby.A co do sprzętu to kosa.
Tak chyba coś na podstawie tego ułoże sobie :) / oczywiście plany dotyczące wyskoku nadal będą realizowane, lecz póki co skupie się na tym co mam robić. Wyskok zawsze będę mógł sobie zrobić, a tak czy siak wzmocnie teraz mięśnie nóg na treningach :)
[...] Niech liczą się najwięksi, kategorie wagowe nie istnieją, niech dobrze wyglądający kulturyści z niższych kategorii stoją w ubraniach i zasilają miejsca na widowni. W dupie mam Twoją erystykę, już Ci napisałem, że nie musisz udawać mądrego, bo niegdyś byłeś pośmiewiskiem forum, teraz zreinkarnowałeś się pod innym nickiem, ale widać że dążysz do [...]
ja już "dupe" mam ok 6 lat także to nie mój cel ;) postęp hmm od początku trenowania jak ważyłem 55kg (w tym wzr co mam obecnie) do dnia disiajszego to jestem zadowolony, a od początku tego cyklu treningowego hmm mże być troche plecy się poorobiły ale zostały jeszce 3 tyg. ciężary większe także też fajnie planuje w końcu zrobić siły [...]
[...] 2 kanapki z razowego pieczywa, 2 jajka, wędlina, warzywa. Przekąska w ciągu dnia Serek wiejski i 3 łyżki stołowe ziaren słonecznika Obiad Jeśli masz na to wpływ poproś mamę o ugotowanie kaszy i zjedz ją z tym co mama da, postaraj się zostawić tłuste kawałki mięsa. Zupa obojętnie jaka, jedz i nie marudź Jeśli będziesz jadł np. naleśniki z [...]
XaviHaz cos ty tu wymyslil,chlopak?! "...pozmienialem troche w oparciu o Twoje posty" nie bierz sie za cos,o czym nie masz pojecia. pozmieniales?! w oparciu o moje posty?! to chyba nie te posty czytales....albo innego autora. powtorze! zastosuj plan skrocony,ktory podalem w drugim linku-DOKLADNIE TAK,JAK JEST PRZEDSTAWIONY.\ lub na [...]
[...] na siłowni drążek nie jest sprawny Więc co z tym zrobić? Uwzględnie go na pewno gdy będzie to możliwe. W domu kiedyś ćwiczyłem z drążkiem i bardzo to cenie ale póki co nie mam możliwości tego ćwiczyć. Podciąganie sztangielki w opadzie, podciąganie końca sztangi w opadzie, przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie, co mam tam wrzucić? Co by [...]
Zieeeew. Cze leszcze wiecie co? Mam teraz urlop ale ze jako ze moja nie moze latac to siedze w Cork i sie nudze. Tak około 3 razy dziennie do mnie dzwonia z hotelu z pytaniami gdzie co jest i jak to zrobic ale tak wogóle to sie opyedralam. Byłem dzis na jakiejs (rockbeach) dzikiej plazy na południu i spotkałem Poleczki które opalały sie [...]
[...] Dawkę tak jak napisałeś, zmniejsze. Mam cały czas kontakt z lekarzem na bieżąco, więc zdaje relacje co tam u mnie i jak się czuje. Po 2-3 tyy od ostatniego zastrzyku Ovi mam zrobić badania.Na razie ogólnie jest na plus. 1/2 Ari zarzucone. Ale zastanawiam się czy przykładowo jak odstawie to HCG czy cos może zostać na plus? Jak widać jądra [...]
Także mam problem z wysłaniem, wyskakuje okienko czy chce być pełnoprawnym uczestnikiem forum .. i po kliknięciu ok, okno sie zamyka. Co muszę zrobić ?
No leżą i nie wiem w co to wrzucić. Ale nie o to chodzi, chodzi o to, że mam w końcu spokój, nie muszę mysleć co tam zrobic, żeby było zgodnie z wizją promotorki której na oczy nie widziałem człowiek nie ma wyrzutów że się opyerdala zamiast pisać po prostu - wakacje
prosze o pomoc pisałem na innych działach to nie ktuzy jaja sobie robia a ja chce rosnac osiagnac swoja sylwetke. cwicze ponad 3 lata od roku nie mam efektów zatrzymałem sie i nie moge ruszyc juz nie wiem z kad mam brac motywacje . potrzebuje odzywek bo tylko one mnie rusza ale nie wiem jak mam sie pozbierac . zrobic odpoczynek ? zapominam juz o [...]
[...] na siłowni i ktoś jeszcze dojdzie, no to sie zastanawia co ma zrobić w tej ciasnej klitce... Szatnia nie jest sprzątana, zwłaszcza teraz zimą... a przynajmniej takie mam wrażenie. Latem i jesienią jeszcze chodziłam na tą siłownie, ale teraz... już nie mam ochoty nawet... Jeszcze dodam o dziwnym zwyczaju, kiedy to na zatłoczoną salę [...]
Może ktoś się zna i mi pomoże. Na prawdę potrzebuje pomocy. Otóż po skończeniu szkoły zarejestrowałem się w urzedzie pracy. Miałem dziś 1 spotkanie i wcisneli mi staż. Nie mam ochoty na niego iść bo po pierwsze płacą tyle co kieszonkowe, po drugie stanowisko to: pracownik produkcji w firmie produkującej folie, czyli to żaden zawód nie jest. Jeśli [...]
Gaja spoko, idę w piątek na siłownię i już widzę tę bekę jaką będą mieć ze mnie .... w domu nie jestem w stanie z tymi ciężarami co mam sensownie progresu zrobić. A dziś zdam relację z tego co wykombinowałam w domu, bo dziś jeszcze domowa wersja:D Gaja poproś ładnie :D Znając życie nie odmówią:D A powiedz mi Ty robisz na siłce dalej te trening [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/51/sk3su.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/827/sk1c.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/687/sk6s.jpg/ na środku pleców mam znamię więc to nie żaden guzek zdjęcia są z przed pół roku.. Wiem, że jest chudo i te plecy jeszcze ;/ Przejrzałem tą książkę kinezyterapia na chomiku i tam było coś [...]
Witam zaczynam właśnie się przygotowywać do testu sprawnościowego do szkoły oficerskiej i tu pojawia się moje pytanie co musiał bym wiedzieć i gdzie szukać informacji o takim treningu myślę że muszę podnieść kondycje i zwiększyć siłę mam dostęp do siłowni i basenu co mógłbym zrobić proszę o linki i pozdrawiam
Witam. Mam jedno pytanie, które nurtuje mnie od jakiegoś czasu a mianowicie: Załóżmy, że ktoś po 12 miesiącach regularnego chodzenia na siłownie i dobrej diety staje przed lustrem i stwierdza, że z chuderlaka zamienił się w kolesia z okładki Men's Health (nie wiem czy jest to możliwe w tak krótkim czasie ale nieważne). Załóżmy, że ktoś taki nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Póki co to nie mam żadnego sprzętu ani karnetu. W ogóle jeśli ogarnę 12 sprzętów na siłowni to się pewno ludzie będą denerwować. Z resztą gdybyś miał minute czasu to zerknij w mój temat w tym dziale i sprawdź co musze zrobić. Wtedy może coś konkretniej być mógł doradzić :)
Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT
